Daniel Bensaïd

2008

Éditions Lignes, Paris,
janvier 2008, 160 pages

« Pour que la gauche d’imposture que Bernard-Henri Lévy s’empresse de secourir puisse encore faire illusion en se présentant comme la seule possible, la seule raisonnable, la seule concevable, il se doit de disqualifier l’autre gauche, d’exorciser ses vieux démons. Pour que sa nouvelle gauche moderne, riche de candidats aux transferts, puisse être « sans frontières » sur sa droite, il faut la garder et la murer solidement sur sa gauche. Il faut donc changer les noms, brouiller les cartes, inverser les valeurs. Il faut, absolument, par un simple détournement rhétorique orwellien, par un détournement de novlangue aussi audacieux que celui transformant les exploités en privilégiés et les patrons en otages, il faut donc que la gauche fidèle, la gauche non reniée, non frelatée, non repentie, soit stigmatisée. »

Daniel Bensaïd répond ici au dernier livre de Bernard-Henri Lévy, Ce grand cadavre à la renverse  : il réfute point par point les prétendus « sept péchés capitaux » que son auteur, en nouveau théologien , impute à la gauche radicale. Le présent essai est également une vigoureuse affirmation de la nécessité d’une politique anticapitaliste aujourd’hui.

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Vous êtes ici : Accueil » Articles » » Santé » 7 conseils pour se réveiller plus facilement cet hiver
Par L'équipe Une vie exceptionnelle le Santé

En hiver, il est souvent plus difficile d’être bien réveillé comme durant le reste de l’année. Nous avons plus de mal, en période hivernale, d’ouvrir les yeux et de sortir du lit. Nous nous réveillons plus souvent de mauvaise humeur et fatigué. Il est donc nécessaire de prendre des dispositions pour éviter cette situation, car un sommeil de qualité conditionne la journée que l’on va vivre et nous met dans de bonnes dispositions pour la nuit suivante.

En hiver, on se sent souvent fatigué dès le réveil, on manque de tonus dans la matinée, notre esprit est brouillon et les paupières sont lourdes. Cette fatigue est provoquée par plusieurs facteurs comme l’inertie du sommeil qui provoque une altération de la vigilance pendant la période qui suit le réveil. En effet, lorsque l’on se réveille avant la fin d’une phase de sommeil profond, la sérotonine et les autres hormones de l’organisme rendent la phase de réveil difficile. Ces difficultés peuvent durer presque deux heures et cet état ne peut pas être annihilé en buvant du café.

Voici 7 conseils pour vous réveiller plus facilement cet hiver.

1) Limiter l’usage des écrans le soir

Plusieurs études ont démontré qu’il faut éviter d’utiliser des appareils électroniques dotés d’écran comme les smartphones et les tablettes tactiles avant de se coucher. Ces appareils détériorent la qualité du sommeil et provoquent des insomnies à cause de la lumière bleue qu’ils produisent. Ce type de lumière perturbe la zone du cerveau qui libère l’hormone du sommeil, ce qui a pour conséquence de retarder l’endormissement. Il faut donc limiter l’usage des écrans en soirée et essayer de s’imposer un délai d’une heure avant le coucher. Il est bien entendu très déconseillé de les utiliser au lit dans l’obscurité de la chambre.

2) Profiter du soleil en hiver à chaque occasion

Le soleil se fait rare en hiver, il faut donc profiter de ses rayons dès que l’occasion se présente. En effet, la lumière naturelle du soleil ralentit la production de l’hormone du sommeil de l’organisme, ce qui réduit fortement la sensation de fatigue. Il est donc conseillé de sortir ou de se placer près des fenêtres lorsque le temps est ensoleillé. De même, si cela est possible, il ne faut pas fermer entièrement ses volets la nuit afin de bénéficier de l’ensoleillement à l’aube. Cela permet de se réveiller progressivement avec la lumière naturelle qui envoie au cerveau des signaux de réveil. Puis, dès que l’on est complètement réveillé, il est conseillé d’ouvrir totalement les volets et les rideaux pour profiter de cette lumière.

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Accueil / Santé / Diabète / Manger trop de sucre: reconnaître les 9 signaux d’alarme /
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Mangez-vous plus de sucre que vous ne le devriez? Voici les symptômes et signaux d'alarme vous indiquant que vous devriez diminuer votre consommation de sucre.

Par Jamie Schimd

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istock/xristov

Consommez-vous trop de sucre ?

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a récemment recommandé une baisse radicale de notre consommation quotidienne de sucre. L’OMS suggère une diminution quotidienne de sucre de 10%,soit l’équivalent d’environ 6 cuillères à thé de sucre par jour. L’Américain moyen consomme environ quatre fois plus de sucre quela quantité recommandée par l’OMS, soit près de 22 cuillères à thé de sucre par jour.

Surveillez les symptômes reliés à une surconsommation de sucre évoqués le long de cet article. Ceux-cipourraient signaler que vous êtes à risque de contracter le diabète. Cela dit, réduiresa consommationde sucre peut être tout un défi puisque ce dernier est omniprésent. Lisez donc attentivement la liste des ingrédients des aliments que vous mangezet réduisez votre consommation de produits raffinés et transformés. Optez plutôt pour des aliments frais et des protéines maigres.

istock/tassii

Manger trop de sucre peut causer des ravages survotre peau et accroître les problèmes d’acné . Une étude dans le Journal of Academy of Nutrition and Dietetics suggère unlienentre les régimes riches en sucres et la sévérité des problèmes d’acné. Les participants avec une acné modérée ougrave ont reporté consommer de plus grandes quantitésde sucres, comparativement à ceux ayant de l’acné légère ou qui n’en avaient pas du tout.

istock/ridvan

Si vous mangez un déjeuner ou un dîner bourré de sucres et dépourvu de protéines, de fibres et de gras, qui donnent un sentiment de satiété, vous pourriez être confronté à une chute d’énergie enaprès-midi. Vous pourriez même contracter un mal de tête ou une subite envie de vous recroqueviller dans votre lit. Un régime nutritif et équilibré aide à éviterque votre taux de sucre dans le sang chute brusquement.

istock/shironosov

Les caries ont toujours été unindice flagrant que vous avez la dent sucrée. Lorsque les bactéries de votre bouche digèrent lesglucides, ils produisent un acide qui se combine à votre salive pour former la plaque dentaire. Si vous ne vous brossez pas les dents suffisamment, cette plaque s’accumule sur les dents et commence à éroder l’émail des dents. C’est alors que les caries commencent à prendre forme. La clé? Se brosser les dents après chaque repas et Chaussures sOliver bleues Casual fille pmwKXt1Ik
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